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Yoga ist eine Praxis, die Körper und Geist miteinander vereint. Ursprünglich aus Indien stammend, hat es sich weltweit als effektive Methode zur Förderung von Flexibilität, Kraft und Entspannung etabliert. Yoga bietet eine Vielzahl von Techniken, die sowohl körperliche als auch geistige Vorteile bieten.
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Die körperlichen Vorteile von Yoga sind vielseitig. Durch regelmäßige Praxis werden Muskeln gedehnt, gestärkt und die Gelenke beweglicher gemacht. Besonders Menschen, die viel sitzen oder einseitig arbeiten, profitieren von den Dehnübungen, die Verspannungen lösen und die Haltung verbessern können.
