32
Krafttraining ist eine der vielseitigsten Sportarten, die sowohl die Muskelmasse aufbaut als auch die Knochendichte stärkt. Für Anfänger kann der Einstieg jedoch überwältigend erscheinen, da es eine Vielzahl von Übungen und Geräten gibt. Es ist wichtig, sich auf die Grundlagen zu konzentrieren, um Überlastung oder Verletzungen zu vermeiden.
Reklame
Zu den ersten Schritten im Krafttraining gehört das Erlernen der richtigen Technik. Eine korrekte Ausführung der Übungen ist entscheidend, um maximale Ergebnisse zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen. Zu Beginn sollte man mit leichteren Gewichten oder sogar Körpergewichtübungen arbeiten, um die Bewegungsabläufe zu verinnerlichen.
