Die Psychologie der Gewohnheiten

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Gewohnheiten spielen eine entscheidende Rolle in unserem Leben, da sie viele alltägliche Handlungen automatisieren. Sie entstehen durch wiederholte Verhaltensweisen, die mit bestimmten Reizen und Belohnungen verknüpft sind.

Ein bekanntes Modell zur Erklärung von Gewohnheiten ist die „Gewohnheitsschleife“. Diese besteht aus drei Elementen: einem Auslösereiz, einer Handlung und einer Belohnung. Wiederholt sich dieser Ablauf oft genug, festigt sich die Gewohnheit im Gehirn.